YOGA PARA EMBARAZADAS

HACIENDO YOGA PRENATAL

¡¡Hola hermosura!! Espero estés muy bien y con ganas de ejercitarte aunque te sientas enorme con tu pancita de embarazada.

El día de hoy te comparto mi manera favorita que encontré para esta etapa de embarazo y se llama YOGA PRENATAL/ PARA EMBARAZADAS.

Siento que es el mejor ejercicio para relajarme y mantenerme en forma a pesar de tener unos kilos de más por mi bb.

A continuación, te comparto los beneficios de este ejercicio:

Siempre debemos tener en cuenta la respiración y no exigirnos demasiado para no lastimarnos.

BENEFICIOS:

1.- Mejora el sueño.

2.- Reduce el estrés.

3.- Aumenta fuerza, flexibilidad y resistencia.

4.- Disminuye dolores de espalda y nauseas.

5.- Ayuda a quitar adormecimientos y calambres.

6.- Evita dolores de cabeza que son muy comunes.

7.- Reduce la posibilidad de tener un parto prematuro.

8.- Disminuye el riesgo de frenar el crecimiento del bebé.

Se recomienda acudir a una clase de Yoga prenatal para fortalecer el sistema de apoyo que no sólo debe ser de familiares y amigos, pero si no te sientes cómoda conviviendo con otras embarazadas es normal.

Espero te haya servido este post y que te inspire a cuidar de tu cuerpo incluso durante el embarazo.

Te dejo el video donde puedes encontrar poses sencillas y que me acompañes a hacerlas al menos virtualmente:

VIDEO:

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Te mando un beso y abrazo virtual, deseo que tengas muy bonito viernes y que sigas tan hermosa como siempre.

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ChristiAnn

Planea Mayo conmigo/Bullet Journal

¡¡Holaa!! Bienvenidos a un nuevo post y feliz viernes!!
El día de hoy me quise ponerme a planear mi vida en específico el mes de Mayo y te quise compartir mi nueva manera de estar más organizada haciendo un famoso Bullet Journal, espero te guste y te inspire a organizarte igual.

Lo básico de un bullet journal es identificar los factores que te sirven en tu vida para ponerlos en la misma libreta.

Diseño e inspiración

Yo inicié con inspiración de moda poniendo una frase de Audrey Hepburn y outfits que me llaman la atención.

Viajes

Después un momento de nostalgia con las postales de mi viaje que hice a los XV años a Canadá y en la siguiente hoja mis Viajes Deseados, para ir pegando imágenes de los lugares que me gustaría visitar algún día.

Metas

Entre sonreír más, comer mejor y cuidarme el cabello, hice un pequeño collage para inspirarme a cumplir mis metas del mes de Mayo.

Pensamientos positivos y Mimos

En la siguiente página escribí algunas de mis frases favoritas y dejé algunos espacios para llenarlas con nuevas. Y más abajo puse algunas actividades que me encanta hacer y que son buenísimas para cuando tuve un mal día.

Hábitos

Aquí hice una tabla en donde enlisto las actividades que quiero se vuelvan hábitos en este mes y así llevar el registro de cuando lo hice y cuando no para seguir motivándome a tener mejores hábitos.

Videos y Blog

En las siguientes dos páginas escribí mi planeación y programación de los videos y posteos que quiero subir durante Mayo, para llevar un mejor control.

Calendario

Las siguiente páginas son tipo agenda donde puse un calendario del mes y después por cada semana para llevar mis citas, reuniones, viajes, cumpleaños y cosas por hacer durante esos días.

Gratitud

Lo siguiente fue mi lista de cosas por las cuales estoy agradecida y donde escribiré el resto durante todo el mes y así poder recordar las cosas valiosas que tengo en mi vida.

Cine

Continuando con mi hobbie favorito que es ir al cine, adoro toda la experiencia, pero odio el perder los boletos y siento que pierdo esos recuerdos, así que decidí guardarlos en esta página y escribir el nombre de la persona(s) con la que fui a esa función.

Ejercicios

Por último pero no menos importante, mis ejercicios del mes, sólo una forma de motivarme a estar más en movimiento y sentirme mejor con mi cuerpo. Ya que no puedo hacer mucho por el embarazo, encontré que existe Yoga para Embarazadas y son posiciones sencillas para mantener mis músculos en mejor estado.


Y bueno esto es todo por el post de hoy, espero te haya gustado mucho, por favor dale me gusta y compártelo si te inspiró a organizarte un poquito más o de alguna forma que no conocías.

Te dejo el VIDEO que acabo de subir en mi canal de YouTube:

Te mando un beso y abrazo virtual.

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ChristiAnn

Básicos para ir a una albercada

¡¡Hola!! ¿Cómo estás? Espero estés teniendo unos días soleados muy bonitos y que puedas tener la oportunidad de refrescarte con tu hobbit favorito.

En mi caso adoro nadar, si tuviera una alberca en mi casa no saldría de ella jeje, así que en los pasados días de vacaciones tuve una cita con mi amor en casa de un amigo que tiene alberca, así que decidimos irnos a refrescar por un día.

Por lo que quise compartirles mis básicos para esta clase de reuniones que debemos estar naturales pero presentables. Por si se animan a darse una escapada.

A mi gusto lo mejor es un maquillaje natural con el que podamos nadar, no debe faltar ponernos protector solar y hacernos un peinado práctico, en mi caso fueron dos trenzas.

En mi bolsa llevé mis esenciales:

  • Maquillaje.
  • Sombrero.
  • Lentes de sol.
  • Cargador de celular.
  • Dinero y llaves.
  • Agua en botella reutilizable.
  • Protector solar.

Checa el video con la preparación completa en mi canal de YouTube:

Espero te haya gustado el post de hoy, recuerda que debemos sacar el brillo que tenemos dentro como el sol en primavera-verano.

Te mando un beso y abrazo virtual.

ChristiAnn

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